Phases by 65 Spoons
Barres protéinés

La barre protéinéeartisanale & fonctionnelle

Une barre protéinée hautement fonctionnelle, artisanale et sans produits transformés — pour tous, avec des recettes pensées pour accompagner le cycle féminin.

Les barresComment ça marche ?
Sans conservateursSans sucre raffiné100% naturel
Barre Phases servie sur un plateau avec une tasse de thé
L'idée

Votre corps évolue chaque semaine.
Votre rituel aussi.

Les œstrogènes montent et descendent. La progestérone grimpe puis s'effondre. Chaque barre Phases est conçue autour des micronutriments dont votre corps a précisément besoin à ce moment du cycle.

La myrtille-cranberry
Phase menstruelle
La cajou-citron-banane
Phase folliculaire
La framboise-pistache
Phase ovulatoire
La datte-sésame
Phase lutéale
Nos gammes

Choisissez la base qui vous correspond.

Chaque recette est disponible en trois bases protéinées, pour s'adapter à vos préférences et à votre mode de vie.

Gamme Whey

Une base classique à base de protéine de petit-lait. Texture fondante et goût onctueux, pour celles qui veulent une expérience gourmande avec un apport protéique complet.

Gamme Clean

Best seller

Notre best seller. Formulée à base de protéine de blanc d'œuf, c'est la gamme la plus pure : sans additifs, sans conservateurs, sans édulcorants artificiels. Juste des ingrédients réels, pour une barre ultra clean qui ne fait aucun compromis sur la qualité.

Gamme Vegan

Une base 100% végétale à base de protéines de pois, riz et chanvre. Riche en acides aminés essentiels, douce pour la digestion et respectueuse de l'environnement.

La collection

Quatre barres, un cycle.

La myrtille-cranberry bar — Myrtille, cranberry & chocolat noir
Phase menstruelle · Jours 1–5

La myrtille-cranberry

Myrtille, cranberry & chocolat noir

Pensée pour les jours de règles. La myrtille et la cranberry, riches en antioxydants, soutiennent la microcirculation pendant que le chocolat noir et le beurre d'amande reconstituent les réserves de magnésium et de fer perdues.

Soutien hormonal

Le cacao du chocolat noir 70% est riche en magnésium pour apaiser les crampes, la myrtille et la cranberry fournissent des polyphénols anti-inflammatoires qui soutiennent la microcirculation quand les œstrogènes et la progestérone chutent, et la fleur de sel aide à reminéraliser l'organisme et à compenser les pertes minérales liées aux règles.

La barre
4,00 €
Base protéinée
Quantité
1
Pour une barre de 60 g
Énergie
229 kcal
Protéines
13,4 g
Glucides
18,8 g
dont sucres
7,6 g
Lipides
10,9 g
dont saturés
6,2 g
La cajou-citron-banane bar — Banane, citron & noix de cajou
Phase folliculaire · Jours 6–13

La cajou-citron-banane

Banane, citron & noix de cajou

Pour la montée d'énergie après les règles. La banane et les flocons d'avoine apportent une énergie progressive, relevée par la fraîcheur du citron et la douceur de la noix de cajou.

Soutien hormonal

Les flocons d'avoine apportent une énergie progressive au moment où les œstrogènes remontent. La noix de cajou fournit zinc et magnésium essentiels au développement folliculaire, le beurre d'amande apporte de la vitamine E antioxydante, et le citron offre vitamine C et flavonoïdes qui soutiennent la détoxification hépatique des œstrogènes pour un équilibre hormonal optimal.

La barre
4,00 €
Base protéinée
Quantité
1
Pour une barre de 60 g
Énergie
232 kcal
Protéines
13,3 g
Glucides
15,5 g
dont sucres
3,9 g
Lipides
12,3 g
dont saturés
6,5 g
La framboise-pistache bar — Framboise, pistache & amandes
Phase ovulatoire · Jours 14–17

La framboise-pistache

Framboise, pistache & amandes

Pour votre pic. La framboise éclatante rencontre le beurre de pistache et les éclats d'amandes pour une barre vive, riche en antioxydants au moment de l'ovulation.

Soutien hormonal

La framboise est riche en vitamine C, ellagitanins et polyphénols qui contrent le stress oxydatif du pic d'œstrogènes et soutiennent la qualité ovocytaire. La pistache apporte zinc, vitamine B6 et lutéine, des cofacteurs essentiels à la synthèse hormonale et à une ovulation saine, complétés par les amandes pour leur vitamine E protectrice.

La barre
4,00 €
Base protéinée
Quantité
1
Pour une barre de 60 g
Énergie
240 kcal
Protéines
14,1 g
Glucides
16,2 g
dont sucres
4,4 g
Lipides
13,4 g
dont saturés
6,7 g
La datte-sésame bar — Date, tahini & graines de sésame
Phase lutéale · Jours 18–28

La datte-sésame

Date, tahini & graines de sésame

Pour la décélération. La date fondante, le tahini onctueux et les graines de sésame réconfortent et stabilisent l'humeur quand la progestérone monte puis redescend.

Soutien hormonal

Le tahini et les graines de sésame sont riches en lignanes et en calcium qui soutiennent la production de progestérone. Les noix apportent oméga-3 et magnésium pour calmer le système nerveux et atténuer les symptômes du SPM, et la date offre du tryptophane précurseur de sérotonine ainsi que des sucres lents pour stabiliser l'humeur et apaiser les envies.

La barre
4,00 €
Base protéinée
Quantité
1
Pour une barre de 60 g
Énergie
235 kcal
Protéines
12,8 g
Glucides
18,4 g
dont sucres
8,2 g
Lipides
12,1 g
dont saturés
6,4 g
Le cycle complet

Essayez la Cycle Box.

Une boîte de chaque — seize barres pour traverser un mois entier. Livraison offerte sur toute Cycle Box.

50,00 €
1

* DLC : 4 jours au réfrigérateur ou 2 mois au congélateur.

Nos gammes

Une box pour chaque besoin.

Trois déclinaisons, une même promesse : des ingrédients nobles, sans artifices, pensés pour soutenir votre quotidien.

Box Clean

100% naturel, zéro compromis.

Les mêmes quatre barres, formulées à base de protéine de blanc d'œuf. Une source protéique pure, sans conservateurs ni additifs — pour celles qui veulent le plus clean possible, sans rien sacrifier au goût.

Boîte de 4
18,00 €
1

* DLC : 4 jours au réfrigérateur ou 2 mois au congélateur.

Box Vegan

100% végétal, plein d'énergie.

Notre gamme vegan : la même richesse nutritionnelle, à base de protéines végétales (pois, riz, chanvre). Pour soutenir votre cycle avec une recette entièrement plant-based, douce pour la digestion et l'environnement.

Boîte de 4
18,00 €
1

* DLC : 4 jours au réfrigérateur ou 2 mois au congélateur.

Box Homme

La performance, au quotidien.

Conçue pour les hommes actifs : quatre barres aux signatures gourmandes — La myrtille-cranberry, La cajou-citron-banane, La framboise-pistache et La datte-sésame — pour soutenir la récupération musculaire, l'énergie et la concentration au fil de la semaine. Ingrédients nobles, sans sucre raffiné, sans artifice. Le carburant clean d'une journée chargée.

Boîte de 4
15,00 €
1

* DLC : 4 jours au réfrigérateur ou 2 mois au congélateur.

Box Découverte

Un cycle, en miniature.

L'idéal pour découvrir Phases : une barre pour chaque phase de votre cycle. Quatre saveurs, quatre soutiens hormonaux — de quoi trouver votre favorite avant de passer à la Cycle Box.

Boîte de 4
15,00 €
1

* DLC : 4 jours au réfrigérateur ou 2 mois au congélateur.

Livraison

Deux options, même fraîcheur.

Vos barres sont préparées à la commande. Choisissez ce qui vous convient le mieux.

Livraison à domicile

Recevez votre commande directement chez vous. Emballage conçu pour préserver la fraîcheur et limiter le choc pendant le transport.

4,00 €

Sur les commandes standards

Uniquement pour Paris intramuros

Retrait sur rendez-vous

Retirez votre commande au 24 rue Jacques Baudry, 75015 Paris, sur rendez-vous. Nous vous contacterons pour convenir d'un créneau.

Gratuit

Paris 15e · Sur RDV

Préparation sous 48h
DLC : 4 jours au réfrigérateur ou 2 mois au congélateur